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饮食中的健康学问
来源:   日期:2010/10/5   浏览次数:

关于如何做到饮食健康的忠告

一、三低二高

低油、低胆固醇、低钠盐、高膳食纤维、高钙。

二、四少一多

少油炸、少油汤、少肥肉、少酱料、多蔬果

三、养成良好的饮食习惯,谨记以下饮食规律

营养均衡最重要,食物选择常变换;

蔬菜每天吃半斤,五谷加入白米饭;

为了健康少油脂,适当肉类好习惯;

自然新鲜享美味,盐量调味都减半。


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